Bulan yang amat dinantikan seluruh umat Muslim telah tiba, yakni Ramadhan. Agar kita lebih maksimal di bulan Ramadhan 1443 H/2021 M, berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan yakni :
SECARA ROHANI
- Jadikan Ramadhan sebagai sebuah pembiasaan perbuatan yang baik
Menahan diri dari lapar, haus, hawa nafsu serta godaan dan menghindari hal-hal yang dilarang oleh Allah SWT tidak hanya diterapkan saat bulan Ramadhan saja, tetapi jadikan itu sebagai pembiasaan diri.
- Maksimalkan Malam Lailatul Qodar
Lailatul Qodar yakni malam yang lebih baik daripada seribu bulan. Datang saat sepuluh malam terakhir di bulan Ramadhan dengan tanggal ganjil. Manfaatkan amalan-amalan baik di malam lailatul qodar.
- Realisasikan Kandungan Dari Al-Qur’an
Tidak hanya membaca Al-Qur’an saja, tetapi kita juga memahami isi kandungannya dan merealisasikannya dalam kehidupan sehari-hari.
- Jangan Malu Lakukan Hal Kebaikan Meskipun Kecil
Sesuatu yang besar dimulai dari hal yang kecil. Lakukan hal yang baik meskipun kecil, janganlah malu karena kebaikan sekecil apapun tetap mendatangkan manfaat seperti menolong orang yang memerlukan pertolongan karena kebaikan akan mendatangkan manfaat bagi kita dan orang lain
- Bersedekah
Dengan bersedekah, selain mendatangkan pahala, juga mendatangkan syafaat, seperti terlindungi dari marabahaya dan Allah akan melipatgandakan rejeki kita. Rejeki dapat berupa uang, makanan, hal-hal baik yang datang untuk kita.
- Selain Sholat Wajib, juga Perbanyak Sholat Sunnah
Sholat Sunnah memang tidak wajib, tetapi bukan berarti kita tidak melakukannya. Banyak sekali pahala dan kebaikan yang didapat dengan melakukan sholat sunnah.
SECARA JASMANI
- Jangan Tidur Usai Sholat Shubuh
Bangun lebih awal untuk sahur telah membuat orang kekurangan waktu tidur dan membuat kita memilih untuk tidur. Padahal memicu penyakit. Tidur yang baik yakni siang hari dengan durasi hanya sejam. Sebaiknya ganti dengan olahraga ringan seperti peregangan otot, senam ringan. Selain membuat tubuh bugar, olahraga juga membuat kita semangat dan fokus dalam menjalani aktifitas. Jangan olahraga berat agar tidak dehidrasi.
- Pilih makanan tepat saat sahur
Makan makanan yang mengandung karbohidrat di awal, seperti nasi dan roti. Setelahnya pilih makanan yang mengandung serat tinggi seperti wortel, brokoli, kacang-kacangan, biji-bijian, apel dsb. Dan akhiri dengan protein seperti telur, tahu, tempe, daging. Protein dapat membuat kenyang lebih lama. Jangan lupa untuk minum air yang cukup, terlebih air hangat.
- Makan secukupnya saat berbuka
Ketika berbuka, kita kalap sehingga makanan apa saja yang ada di depan mata kita makan. Sebaiknya makan yang manis, karena tubuh kita tidak mengkonsumsi makanan selama berpuasa, hal ini membuat energi kita berkurang. Untuk mengembalikan energi, yakni dengan mengkonsumsi yang manis, tetapi jangan berlebihan. Manis yang baik yakni yang berasal dari sumber alami seperti kurma, ubi jalar, bit, jagung, pepaya, melon.
- Ngabuburit dengan hal bermanfaat
Lakukan aktifitas yang digemari atau disebut dengan hobi asal hobi itu baik. Hobi dapat membuat kita lebih bahagia dan mendatangkan manfaat yakni menjadi kreatif.
- Jangan begadang
Begadang dapat membuat kita darah tinggi dan juga mengundang penyakit lainnya. Selain itu begadang membuat kita tidak fokus dan mudah kelelahan meski melakukan aktifitas tidak berat.
- Jangan Tidur Berlebihan
Dengan tidur berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan seperti kepala pening, selain itu tidak baik untuk psikologis, seperti emosional.
Raih maksimal ibadah Ramadhan 1443 H, secara jasmani dan rohani dan raih syafaatnya. Jangan menunggu untuk memulai kebaikan. Karena waktu tidak akan terulang kembali. (aw)
